ジムのトップスの選び方|Tシャツかタンクトップか、素材・丈・色で決める

トップスはレギンスより失敗が少ないぶん、適当に選びがちです。 ただ、汗の染みと、かがんだときの背中で、動いているうちに気になってきます。

選ぶ軸は、素材、形、丈、色の4つです。

素材は化繊。綿は汗で重くなる

ふだんの綿のTシャツは、汗を吸って乾かないので、動いているうちに重く冷たくなります。 ジム用のトップスがポリエステル中心なのは、汗を吸い上げて外へ出し、乾くのが早いからです。

買うときは素材表示を見て、ポリエステルが主体のものを選びます。 綿が少し混ざったものは肌あたりが柔らかく、軽い運動なら問題ありません。

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形は3つ。種目で使い分ける

1枚目はTシャツで足ります。 走るようになって暑くなったらタンクトップ、冬に通うならロンTを足す順番です。

丈は「前にかがんで」確かめる

ジムでいちばん多い姿勢は、ベンチに手をついて前にかがむ姿勢です。 このときに背中と腰が出ない丈が、ジムのトップスの丈です。

• 短い丈のトップスは、レギンスをハイウエストにすることで背中が出ないようにできる
• 長い丈は、ランニングマシンで前の裾がばたつく
• 試着では、腕を上に伸ばしてから前にかがみ、裾が腰骨より上に来ないかを見る

色は汗の染みで決める

汗の染みが目立つのは、グレーと淡い色です。 特に薄いグレーは、脇と背中と胸の下に濃い色がはっきり出ます。

• 目立たない: 黒、紺、濃い色全般、柄もの
• 目立つ: グレー、水色、ベージュ

明るい色を着たいなら、速乾の生地を選びます。汗が広がる前に乾くので、染みが残りにくいです。

スポーツブラとの重ね方

女性のトップスは、スポーツブラを下に着て、上にTシャツかタンクトップが基本です。 タンクトップの場合は、スポーツブラのストラップが見えるのが前提なので、色を合わせるか、見せてもいい色にします。

スポーツブラ1枚でトレーニングフロアに出るのは、施設によって決まりが違います。 入会時の案内を確かめてから。選び方と寿命はスポーツブラの記事に書きました。

男性のトップス

男性は、ぴったりしたコンプレッションか、ゆったりした速乾Tシャツの2択です。 コンプレッションは汗を吸って動きを妨げず、上にTシャツを重ねる人もいます。 形と色の考え方は男性のジムの服装にまとめました。

1枚目と2枚目

ウェアは洗濯の回転で枚数が決まります。 週2回通うなら2枚、週3回なら3枚あれば、洗って乾くのを待たずに通えます。 1枚目は黒か紺の無地のTシャツ、2枚目は同じ形で色を変えるか、タンクトップかロンTのどちらかにして、場面を増やします。

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