男性のジムの服装|Tシャツ・ハーフパンツ・靴の基本と、やめたほうがいいもの

男性のジムの服装は、女性より選択肢が少なく、迷うところも少ないです。 基本は3点で、速乾のTシャツ、ひざ上のハーフパンツ、室内用の靴。

迷うのは「コンプレッションを着るか」「タンクトップでいいか」「タイツは要るか」の3つです。 順に書きます。

Tシャツは綿をやめる

家にある綿のTシャツで行く人が多いですが、綿は汗を吸って重くなり、乾きません。 背中が貼りついて動きにくく、帰りに冷えます。

ジム用の速乾Tシャツは、ポリエステルで汗を外に出して乾くのが早い。 1枚目は黒か紺の無地で、形はふつうの半袖で足ります。

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1枚でもレイヤードでも使える形だと着回しが楽です。

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コンプレッションは「着てもいい」

体にぴったりしたコンプレッションウェアを着る人は、筋トレ中心のジムで多く見ます。 汗を吸って動きを妨げず、筋肉の形が見えるので姿勢を確かめやすい、という理由です。

ただし要るものではありません。 抵抗があるなら、上にTシャツを重ねるか、最初から速乾Tシャツ1枚にします。 重ねる場合は、下のコンプレッションを長袖にすると、冷房の強いジムで腕が冷えません。

ハーフパンツはひざ上、下にタイツ

ボトムスはひざ上のハーフパンツがいちばん動きやすいです。 ひざ下まである長いものは、しゃがんだときに裾が引っかかります。

• ポケットはファスナー付き。走るとスマホと鍵が飛び出す
• インナーのメッシュが付いたものは、下着を気にせず動ける
• 短すぎると、座った種目で見え方が気になる

下にスポーツタイツを履くのは、冬と、脚を見せたくないときの形です。 タイツがあれば、ハーフパンツの丈は短くても気になりません。

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丈感が命。リンク先のサイズ表で身長別の目安を確認して。

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トップスをしまうか出すかで印象を切り替えられます。

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タンクトップの見え方

肩と腕を出すタンクトップは、暑いジムと、肩の種目で動きを見たいときに使います。 ただ、脇が深く開いたものは、周りから見ると肌の面積が大きいので、施設の雰囲気を見てからにします。 初めてのジムではTシャツにして、周りに合わせて替えるのが無難です。

汗の染みと臭い

男性のジムウェアでいちばん気になるのは、汗の染みと臭いです。

• 染みは濃い色を選ぶことで見えなくなる。グレーは最も目立つ
• 臭いはウェアを帰ってすぐ洗うことでかなり減る。袋に一晩入れたままが原因
• 落ちない臭いは、スポーツウェア用の洗剤か、酸素系漂白剤のつけおき

洗い方はジムウェアの洗濯に書きました。

靴とバッグ

靴は、総合型のスポーツクラブなら室内用の1足を持って行きます。24時間ジムは土足で使える店が多いので、入会先の決まりを見てください。 走るならランニングシューズ、筋トレ中心なら底が平らなトレーニングシューズで、違いは靴の選び方に。

バッグは、靴とウェアとタオルが入る縦長のバッグか、靴袋付きのリュックが使いやすいです。 仕事帰りなら、仕事のリュックに靴袋を入れるだけで足ります。

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迷ったら服より半歩だけ華やかなものを選ぶとバランス良し。

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揃える順番

1. 速乾Tシャツ1枚、ハーフパンツ1本、室内用の靴(持っているスニーカーで可)
2. 2枚目のTシャツ(洗濯が回らなくなったら)
3. スポーツタイツ(冬に通い始めたら)
4. トレーニングシューズ(筋トレが中心になったら)

最初から全部を買わず、通い方が決まってから足すほうが、使わないものが残りません。

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