スポーツブラの選び方と洗濯|支えは25回の洗濯で落ちる

スポーツブラは消耗品です。

研究では、サポート力は25回の洗濯で低下し、着用がそれをさらに進めると報告されています。普通のブラと同じ感覚で長く使うものではありません。

運動の強さで選ぶ

揺れの大きさは運動によって違います。選ぶ基準は「何をするか」です。

ランニングは高衝撃に入ります。軽いものでは揺れが止まりません。

試着では、その場で軽く跳んでみるのが確実です。立っているだけでは分かりません。腕を上げてストラップがずれないか、アンダーが浮かないかも同時に見ます。

サイズの表示が普通のブラと違う

スポーツブラはS・M・Lで売られているものが多いです。カップとアンダーの組み合わせではありません。

そのため普段のブラのサイズがそのまま使えません。表示の対応はメーカーごとに違うので、アンダーバストの実寸を見て選びます。

迷ったときに小さいほうを選ぶと、締め付けで呼吸が浅くなります。支えは締め付けではなく生地の面と縫い方で作られるので、きつければ効くわけではありません。

試着で見る3点

1. 跳んで揺れが止まるか — 立ち姿では分かりません
2. 腕を上げてアンダーが浮かないか — 浮くと支えが抜けます
3. 指が1本入る余裕があるか — アンダーのゴムの下で確かめます

着脱のしやすさも見ておきます。かぶるタイプは汗で濡れると脱ぎにくくなります。運動後に脱げないと、濡れたまま着ている時間が延びます。

洗濯は熱を避ける

熱はゴムと伸縮繊維をいちばん早く痛めます。

• 水かぬるま湯(40℃以下)で洗う
• 乾燥機は使わない
• 直射日光を避けて陰干しする
• 柔軟剤は伸縮性を落とすことがあるため控える

汗は放置するほど繊維を痛めます。使ったらその日のうちに洗うか、少なくとも水に通してください。

洗濯機を使うなら、ネットに入れて手洗いコースにします。脱水は短く切り上げます。

手順の詳細はブラの洗い方と干し方と共通です。

買い替えの目安

週に1回着けて洗う使い方なら、年に2回が目安として挙げられています。

ただし回数より状態が確かです。

• 買ったときと同じ締まりを感じない
• 跳んだときに揺れが止まらない
• 生地が裂けた、ほつれた
• ゴムが伸びて戻らない

揺れが止まらなくなったものは、着ていても役目を果たしていません。

枚数で回す

1枚を使い続けると、洗濯の回数が一点に集中します。

運動の頻度が高い人は、複数枚を回したほうが1枚あたりの洗濯回数が減り、全体としては長く使えます。

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