明治神宮から青山を歩く|約7km・1時間45分、原宿駅から六本木駅へ

原宿駅から六本木駅まで、明治神宮の森、代々木公園、表参道のケヤキ、青山霊園の桜並木とつないで約7km。通して歩けば1時間45分。本殿に参り、公園で休み、美術館に入ると半日です。 都心なのに、歩く道の半分以上が木の下。残り半分の表参道と青山通りは信号が多く、歩く時間に止まる時間が足されます。 曜日と場所で一つずつ、間違えやすいことがあります。国立新美術館は火曜休館(祝日なら翌平日)で、神宮外苑のいちょう並木は青山霊園ではなく青山通りの北側にあること。青山霊園の並木は桜です(2026年11月時点)。

行程と距離

合計 約7km・歩行 約1時間45分。神宮外苑のいちょう並木へ寄ると往復で約1.5km増えます。立ち寄りを入れて 4時間前後。

原宿駅から明治神宮の本殿へ

原宿駅を出てすぐが南参道の入口。明治神宮は1920年に明治天皇と昭憲皇太后を祀って鎮座し、約70万平方メートルの森は全国からの献木約10万本で造られた人工の森です。砂利の参道が本殿まで続き、公式の案内では各入口から約10分。 南参道の途中、右手に御苑の入口があります。清正井と菖蒲田のある有料区域で、花菖蒲は例年6月。寄るなら30分を足してください。 早朝は人が少なく、森の音だけになります。

代々木公園

本殿から西参道を参宮橋口へ下り、道路を渡ると代々木公園。1967年に開園した約54ヘクタールの都立公園で、陸軍の代々木練兵場、戦後は米軍の住宅地ワシントンハイツ、1964年の東京オリンピックでは選手村と、土地の履歴がそのまま公園の歴史です。 1910年に日本で初めて飛行機が飛んだのもこの練兵場で、園内に記念碑があります。中央広場の芝生とベンチが、このルートで最初のまとまった休憩場所。トイレは園内に複数あり、公園は常時開いています。南東の原宿門から出ます。

表参道のケヤキ並木

神宮橋を渡って表参道へ。明治神宮の正面の参道として1920年に完成した約1.1kmの道で、広い道の両側にケヤキが並びます。ケヤキは1945年の空襲で大半が焼け、今の木は1948年から翌年にかけて植え直されたものです。 ここから青山通りまでは、信号と人で止まる区間。歩道は広く、ベンチは少ない。表参道交差点で青山通りに出て東へ、外苑前駅を過ぎたところで南へ折れると青山霊園です。

青山霊園と神宮外苑のいちょう並木

青山霊園は1872年に神葬の墓地として開かれ、1874年に日本で最初の公営墓地になりました。約26ヘクタールの敷地を南北に貫く道路に桜並木があり、著名人の墓所が多い、散歩のできる霊園です。墓地の中を歩く道なので、声は落として。 一方、よく知られたいちょう並木は、青山通りの北側の神宮外苑のもの。青山通りの入口から絵画館の前の円周道路まで約300mに146本、1923年に完成した並木で、黄葉は例年11月下旬から12月上旬。外苑前から青山通りを東へ約0.4km、青山二丁目の交差点が入口です。

乃木坂と国立新美術館

霊園を南へ抜けると乃木坂駅。坂の名は乃木希典に由来し、旧邸の隣に1923年に乃木神社が建ちました。 駅と直結しているのが国立新美術館。2007年に開館した黒川紀章が設計した最後の美術館で、ガラスの曲面の壁は外から見るだけでも価値があります。火曜休館(祝日なら翌平日)。六本木駅までは日比谷線の出口へ徒歩約5分、大江戸線の出口へ約4分です。

休園日と季節で変わること

• 国立新美術館は火曜休館(祝日なら翌平日)。外観と前庭は休館日も歩けます
• 明治神宮の御苑は有料区域。花菖蒲は例年6月で、この時期は入口に列ができます
• 元日からの初詣は例年たいへんな人出で、参道に規制がかかります。年始のこのルートは成り立たないので避けてください
• 神宮外苑のいちょうは例年11月下旬〜12月上旬。桜は代々木公園と青山霊園で例年3月下旬〜4月上旬
• 夏、明治神宮と代々木公園は木陰ですが、表参道と青山通りと霊園の中央通りは日陰が途切れます
• 霊園は夜に通らないでください。街灯がまばらです

この道に合う装備

舗装路と玉砂利と公園の土。坂は乃木坂のわずかな下りだけで、7kmのうち信号で止まるのは表参道と青山通りの約2.5km。靴は舗装路を10km歩く靴の選び方の基準で、玉砂利を考えると底はやや硬めが楽です。 美術館に入るなら荷物は小さく。サコッシュかリュックかはサコッシュ寄りで。靴擦れ対策は靴下と貼るもの。 雨の日、森の中は木が傘になりますが、玉砂利が歩きにくく、霊園は泥になります。雨の日に歩く装備の靴から決める考え方で。冬は森の中が街より冷えるので冬に歩く日の服装を参考に。持ち物は10km歩く日の持ち物。

行き方と帰り方

起点の原宿駅はJR山手線(東京メトロは明治神宮前駅)。終点の六本木駅は日比谷線と大江戸線。 途中で切り上げるなら、代々木公園駅(千代田線)、表参道駅、外苑前駅、乃木坂駅と、1kmごとに地下鉄があります。逆向きに歩くと、最後が明治神宮の森になり、夕方の静かな参道で終われます。

泊まるなら / 駅から1km の宿

起点に近いのは代々木、終点は六本木。代々木駅から1km以内の宿、六本木駅から1km以内の宿は駅ページにまとめました。 渋谷に泊まると、原宿まで一駅で朝いちばんの参道に入れます。

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