サコッシュかリュックか|歩く日の荷物の持ち方は、重さ1kgで分かれる

歩く日のバッグで迷うのは、身軽なサコッシュにするか、両手が空くリュックにするか。 答えは荷物の重さで決まり、1kgを超えるならリュックです。

サコッシュは軽いうちは快適ですが、水を1本入れると片方の肩に1kg近くが10kmぶん掛かります。 終点に着いたころに肩が痛いのは、袋のせいではなく重さのせいです。

1kg以内ならサコッシュ

スマホ、交通系IC、少しの現金、ハンカチ、ティッシュ、小さい絆創膏。 これだけなら300gほどで、サコッシュ1つで10km歩けます。

• 水は途中のコンビニと自販機で買い、飲み切ったら捨てる
• 傘は、雨の予報が無い日は持たない
• 上着は、着ていくか、腰に巻く

このやり方は都心のルート向きです。土手や渓谷のルートは、水と傘を持つのでリュックに変わります。

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迷ったら服より半歩だけ華やかなものを選ぶとバランス良し。

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1kgを超えるならリュック

水500ml、折りたたみ傘、薄い上着、モバイルバッテリー。 これを持つと1.2kgほどになり、背中で両肩に分けて持つほうが楽です。

リュックの大きさは10〜15Lで足ります。 山の日帰りで使う20Lは、街では中身が少なくて揺れます。日帰りザックの選び方に書いた20Lの基準は、山で水2Lと雨具とご飯を持つ前提の数字です。

• 肩紐が幅広で、胸の前で留めるチェストベルトがあると、歩いても揺れない
• 外側にボトルを入れるポケット。歩きながら出せる
• 背中に当たる面がメッシュだと、夏に蒸れにくい

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両方持つ組み方

いちばん楽なのは、背中に軽いリュック、体の前にサコッシュの2つ持ちです。

• 前のサコッシュ: スマホ、IC、ハンカチ。歩きながら出す
• 背中のリュック: 水、傘、上着、電池。休憩で出す

リュックを背負ったまま財布を出す動きが無くなるので、信号待ちと改札で止まりません。 荷物の中身は10km歩く日の持ち物に、重さの順で書きました。

畳めるリュックの使いどき

畳むと手のひらに収まるパッカブルのリュックは、行きはサコッシュだけ、帰りに荷物が増えたら広げる使い方に向きます。 土産や、途中で脱いだ上着を入れて帰れます。 肩紐が細いので、1kgを超える荷物を長く背負うのには向きません。

季節で変わる持ち方

夏は水が2本になり、帽子と日焼け止めが増えるので、ほとんどの日がリュックです。 冬は脱いだ手袋とネックウォーマーの置き場がいるので、サコッシュだけの日でもポケットの多い上着を選びます。 春と秋は荷物がいちばん軽く、サコッシュだけで歩ける日が多い季節です。 雨の予報が少しでもあるなら、傘のぶんだけ袋を一つ増やしてリュックにします。

肩紐と姿勢

片掛けのサコッシュを長く使うなら、30分ごとに掛ける肩を替えるだけで、片側に偏る疲れが減ります。 リュックは肩紐を短くして背中の高い位置に乗せると、腰に来ません。 どちらも、10kmの終わりに肩や腰が痛ければ、次の日は荷物を減らすか持ち方を替える合図です。

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