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ネイル
日焼け止めの選び方|SPFとPAの読み方と、普段に要る数字
公開: 2026-10-30 | #日焼け止め #スキンケア #選び方
日焼け止めの表示は二つだけ読めれば足ります。SPFとPA。 何を表すかが分かると、普段と屋外で数字を使い分けられます。
SPFとPA
| 表示 | 防ぐもの | 目安 |
|---|---|---|
| SPF | UV-B(赤くなる、日焼け) | 数字が大きいほど長く防ぐ。上限50+ |
| PA | UV-A(肌の奥に届く、たるみやしみに関わるとされる) | +の数が多いほど強い。上限++++ |
SPFは「何倍の時間」、PAは「どのくらい強く」。両方を見ます。
普段と屋外
- 普段(通勤、買い物): SPF20〜30、PA++〜+++で足りるとされます
- 屋外で長く(レジャー、スポーツ): SPF50+、PA++++
- 数字が大きいほど肌への負担も増える傾向があるので、場面で使い分けます
- 曇りの日や冬にも紫外線はあります。塗るかどうかの決め方
質感
| 質感 | 使い心地 | 向く場面 |
|---|---|---|
| ミルク・クリーム | しっとり、伸びる | 普段、乾燥肌 |
| ジェル | さらっと、軽い | 夏、脂性肌 |
| スプレー | 手を汚さない | 塗り直し、髪や背中 |
| スティック | 持ち歩きやすい | 外出先、部分的に |
最初の一つはミルクかジェル。顔全体にムラなく塗れます。
メイク下地を兼ねるもの
- 「下地兼用」「化粧下地」と書かれたものは、このあとにファンデーションが乗る前提です
- 色付きのものは、肌の色を整える役目も兼ねます
- 朝のスキンケアのあと、クリームがなじんでから塗り、そのあとファンデーションへ
落としやすさで選ぶ
- 石けんで落ちると書かれたものは、クレンジングが要りません。普段用に向きます
- ウォータープルーフは汗や水に強いぶん、クレンジングが要ります
- 落としきれないと、肌荒れの原因になります。使う場面と落とし方を揃えます
塗り直し
一度塗れば一日持つわけではありません。汗や摩擦で落ちます。 メイクの上からの塗り直し方にまとめました。
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