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ネイル
冬と曇りの日焼け止め|塗るかどうかは「外にいる時間」で決める
公開: 2026-10-30 | #日焼け止め #スキンケア #季節
冬や曇りでも紫外線はあります。ただし夏と同じ数字が要るわけではなく、 外にいる時間で塗るかどうかを決めると、無理なく続きます。
季節と天気でどう変わるか
- 冬: 紫外線の量は夏より減りますが、ゼロにはなりません。UV-Aは季節の差が小さいとされます
- 曇り: 雲で減りますが、薄曇りではかなり通ります
- 雪: 雪面の照り返しで、晴れた冬の雪原は夏に近い強さになることがあります
- 窓際: UV-Aはガラスを通ります。長時間の窓際は屋外に近いです
外にいる時間で決める
| 外にいる時間 | 塗るか |
|---|---|
| ほとんど室内 | 省いても大きな差は出にくい |
| 通勤など1時間程度 | 軽いものを朝だけ |
| 半日以上外 | 夏と同じく塗る |
| 雪のある場所で屋外 | 夏と同じ数字で、塗り直しも |
「冬だから塗らない」ではなく、「今日は外に何時間いるか」で決めます。
冬向きの質感
- 乾く季節なので、ミルクかクリームの保湿感のあるものが向きます
- ジェルやさっぱりしたものは夏向きです。冬に使うと乾きます
- 下地兼用のものなら、朝の工程が一つ減ります。質感の違い
- 数字は普段ならSPF20〜30で足ります
雪の日
- 雪遊びやスキーの日は、夏の海と同じ扱いです
- 顔の下側(あご、鼻の下)が照り返しで焼けます。普段より下側を意識して塗ります
- 塗り直しは必須です。方法
塗り直す必要があるか
- 室内が中心の冬の日は、朝の一回で足りることが多いです
- 外に出る前に、首と手の甲だけ足す程度で構いません
やめる判断
- 塗ることで肌が荒れるなら、冬の間は軽いものに替えるか、室内の日は省きます
- 乾燥が強い時期に、日焼け止めが乾燥を進めることがあります。保湿を先に整えます。クリームの重さ
- 「毎日必ず」と決めて続かなくなるより、外にいる日だけ確実に塗るほうが結果は変わりません
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