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旅行
ホテルのジムに何を持っていくか|旅行先で運動する服装と、ジム付きの宿の選び方
公開: 2026-11-01 | #ホテル #ジム #旅行 #持ち物
旅行や出張で、宿にジムがあると知って荷物に迷う人は多いです。 ウェア1組と室内用の靴があれば使えますが、靴は荷物の中でいちばん重く、かさばります。
この記事は、荷物を増やさずにホテルのジムを使う組み方と、ジムのある宿の探し方を書きます。
持っていくもの
| 持ち物 | 備考 |
|---|---|
| ウェア1組(トップス・ボトムス・スポーツブラ) | 速乾のものなら、夜に洗って翌朝乾く |
| 室内用の靴 | いちばんかさばる。下で代わりを考える |
| 靴下 | ウェアと一緒に1足 |
| 小さいタオル | 貸し出しがあれば要らない |
ウェアは、ジムの中だけで着る1組で足ります。 部屋で着替えてジムへ行き、戻ってシャワーなので、行き帰りの上着は要りません。 ジムの持ち物リストの「毎回持つもの」から、タオルと飲み物を宿に任せた形です。
靴をどうするか
ホテルのジムの靴の決まりは3通りあります。
- 室内用の靴を持参: 街のジムと同じ。靴を1足持つことになる
- ホテルの貸し出し靴がある: 大きなホテルや外資系に多い。予約時か到着時に確かめる
- 決まりが緩く、清潔な靴なら可: 小規模なジムに多い。行きに履いているスニーカーをよく拭いて使う
靴を持つなら、軽くて底が薄いトレーニングシューズを靴袋に入れ、スーツケースの端に立てて入れます。 室内用の靴を求めない宿なら、ランニングシューズを旅行の普段履きにしておくと、1足で街歩きとジムの両方に使えます。
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楽天で見る貸し出しと時間を先に見る
ホテルのジムは施設によって差が大きいので、3つを先に確かめます。
- ウェアとタオルの貸し出しがあるか(あれば荷物はほぼゼロ)
- 使える時間。24時間使える宿と、朝から夜までに限る宿がある。早朝に使うなら開く時刻を見る
- 宿泊者が無料か、有料か。1回ごとに料金がかかる宿もある
器具は、ランニングマシンとダンベルが数台、という宿が多いです。 本格的な筋トレを旅先でもしたいなら、器具の写真を予約前に見ておきます。
朝に使うなら前の夜に出しておく
旅先のジムは朝に使う人が多いです。 朝食の前に30分動いて、シャワーを浴びて食事に行くと、1日の予定を崩しません。
- 前の夜にウェアと靴を出しておく
- 起きたらそのまま着替えてジムへ
- 戻ってシャワー、着替えて朝食
朝は混むことがあるので、ランニングマシンが1台しか無い宿では、少し早めに行くか、ダンベルの種目に替えます。
外を走らない理由
走るのが目的なら、外を走りたくなります。 ただ、知らない街を早朝や夜に走るのは、道と車と暗さの3つで危険です。 宿のジムで走るのは安全のためで、景色を見たいなら明るい時間に歩くほうが得です。
旅行の服装全体は、行き先の気候で変わります。 各地の記事で書いている服装の節と、ジムのウェアは別に持つものとして数えてください。
ジム付きの宿を探す
このサイトでは、館内にジム・フィットネスがある宿を条件で絞れます。 ジムのある宿の一覧に、設備欄にジムの記載がある宿を集めました。 宿泊者が無料で使える宿と有料の宿、24時間使える宿と時間が限られる宿が混ざるので、リンク先で器具と時間を確かめてください。
出張の多い人は、ホテルの部屋タイプの読み方と、ホテルのアメニティと持ち物を一緒に見ておくと、ジム以外の荷物も減ります。
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