中部縦断4泊5日|シルバーウィーク5連休で越える松本・上高地・高山・金沢

2026年のシルバーウィークは9月19日(土)から23日(水)までの5連休です。祝日の並びでこの形になるのは11年ぶりで、 土曜から水曜までがひとつながりになります。この5日間があってはじめて、山を越えて日本海側へ抜ける移動が成り立ちます。 松本から上高地に入り、北アルプスの反対側の高山へ下り、白川郷を通って金沢まで。宿は毎晩移す設計です。

1日目|松本の城下町から旅を始める

1. 11:00

   松本駅に到着

   荷物は宿かロッカーに預けます。城まで歩いて15分ほどの距離です。

2. 11:45

   松本城の天守

   木造の階段が急で、入場までの待ち列が伸びる日があります。

3. 13:15

   中町通りで昼食

   蔵造りの町家が並ぶ通りです。信州そばを出す店が点在します。

4. 14:45

   なわて通りを歩く

   女鳥羽川沿いの小さな店が続きます。夕方に閉める店が多い通りです。

5. 16:00

   松本市美術館

   松本ゆかりの作家の作品を展示します。館内で涼みながら休めます。

6. 18:00

   松本の宿へ

   翌朝の上高地線に乗るため、駅の近くに落ち着くと動きやすいです。

初日は移動と町歩きだけに絞ります。翌日の上高地が旅の中心になるので、ここで体力を使い切らないことが大切です。 松本城の天守は木造の階段が急で、混み合う時間帯は入場までの待ち時間が長くなります。 連休中は開門直後か夕方に寄せると比較的落ち着きます。天守の内部は上下の入れ替えに時間がかかるため、 待ち列の長さだけで判断せず、余裕をみて並んでください。城のあとは中町通りとなわて通りを歩きます。 蔵造りの店が並ぶ通りで、閉店は夕方の店が多いので、買い物は日のあるうちに済ませます。

松本のお土産は初日に買っておく

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

1日目の夜|松本に泊まる

松本駅の周辺は宿の数が多く、翌朝の上高地線に乗る前提なら駅の近くが動きやすい場所です。 夕食は市街に選択肢が多く、信州そばや馬肉を出す店が点在します。 連休の夜は個人店が早じまいすることもあるため、20時前に入れる算段にしておくと落ち着いて食べられます。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

2日目|上高地の川沿いを歩く

1. 7:30

   上高地線で新島々へ移動

   松本駅から30分ほどの支線です。始発に近い便ほど座って移動できます。

2. 8:20

   路線バスで上高地へ移動

   新島々から1時間ほどの山道です。連休は増便が出る日もあります。

3. 9:40

   大正池から歩き始める

   立ち枯れの木と穂高の稜線が水面に映ります。ここから川沿いを進みます。

4. 10:30

   田代池と田代橋

   大正池から20分ほどで湿原、さらに20分ほどで橋に着きます。

5. 12:00

   河童橋で昼食

   梓川の流れと穂高を望む一帯です。売店と食堂が集まります。

6. 13:30

   明神池まで足を延ばす

   片道1時間ほどの林の道です。往復の時間を見て引き返します。

7. 16:30

   上高地の宿へ

   日帰りの人が引いた夕方の川辺は静かです。冷え込みに備えます。

上高地は通年でマイカー規制がかかっており、釜トンネルから先は自家用車で入れません。 松本側からは沢渡の駐車場、高山側からはあかんだなの駐車場に車を置き、シャトルバスかタクシーに乗り換える形です。 公共交通なら松本電鉄上高地線で新島々へ出て、路線バスで1時間半ほど。今回はこの経路を前提にしています。 歩くのは大正池から田代池、田代橋を経て河童橋に至る遊歩道です。高低差が小さく、登山の装備がなくても歩けます。 大正池から田代湿原までが20分ほど、そこから田代橋までがまた20分ほどの目安です。 9月下旬は草紅葉が始まり、カラマツが色づく手前の時期にあたります。最高気温が20度に届かない日も多く、 朝の最低気温は10度を下回ることがあります。防寒の1枚は必ず荷物に入れてください。

木曽の漆と信州の味は前日までに

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

上高地の売店は品ぞろえが限られます。漆器や木の器のような信州らしい買い物は、松本の町なかで済ませておくほうが確実です。

2日目の夜|上高地に泊まる

上高地の宿はバスターミナルから河童橋にかけての一帯に集まります。 宿泊すれば、日帰り客が引いた夕方と早朝の梓川を歩けます。この静けさが泊まる理由です。 数が限られるため、連休は早い段階で埋まります。日程が決まった時点で押さえてください。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

3日目|平湯を越えて飛騨高山へ

1. 6:30

   朝の梓川を歩く

   泊まった人だけの時間です。霧が残る日は水面が白く沈みます。

2. 9:00

   シャトルバスで平湯へ移動

   釜トンネルを抜けて30分ほど。乗り継ぎの時刻を先に調べます。

3. 10:00

   平湯から高山へ下る移動

   路線バスで1時間ほどの道のりです。連休は満席の便が出ます。

4. 12:00

   高山で飛騨牛の昼食

   駅から古い町並みへ向かう道沿いに食事処が集まっています。

5. 14:00

   高山陣屋

   江戸期の役所が残る建物です。畳敷きの部屋と庭を見て回れます。

6. 15:30

   上三之町の古い町並み

   造り酒屋や味噌の店が続きます。夕方は店じまいが早い通りです。

7. 18:00

   高山の宿へ

   翌朝のバスに乗るなら濃飛バスセンターまで歩ける宿が便利です。

朝の上高地を歩いてから、平湯を経由して高山へ下ります。上高地から平湯まではシャトルバスで30分ほど、 平湯から高山までは路線バスで乗り継ぎを含めて1時間半ほどをみておきます。 このバスは連休に満席となる便が出るため、乗車券を前もって手配しておくと安心です。 高山に着いたら古い町並みを歩きます。上三之町の界隈は町家が続き、造り酒屋や味噌の店が並びます。 高山陣屋は江戸期の役所が残る建物で、内部は畳敷きの部屋が続きます。 宮川の朝市は午前中で終わるため、この日は翌朝の予定に回さず、町並みと陣屋に時間を配分します。

飛騨の味は日持ちで選ぶ

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

3日目の夜|高山に泊まる

高山の宿は駅の東側、古い町並みの周辺にまとまっています。夕食は飛騨牛や朴葉味噌が土地の味です。 人気の店は連休に行列ができるので、宿で予約を頼めるか聞いてみてください。 翌朝の白川郷行きバスに乗るなら、濃飛バスセンターまで歩ける宿を選ぶと朝が楽になります。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

4日目|白川郷を経て日本海側へ渡る

1. 8:30

   バスで白川郷へ向かう移動

   高山から50分ほどです。予約制の便があるので座席を先に確保します。

2. 9:30

   荻町の合掌造り集落

   茅葺きの家が田の間に並びます。生活の場なので静かに歩きます。

3. 10:30

   城山展望台

   坂道かシャトルバスで上がります。屋根の連なりを見下ろせます。

4. 12:00

   白川郷で昼食

   そばや五平餅を出す店があります。荷物は待合所に預けられます。

5. 13:30

   バスで金沢へ向かう移動

   白川郷から1時間15分ほどで金沢駅に着きます。

6. 15:30

   ひがし茶屋街

   格子の家並みが続きます。夕方は人が減って落ち着いて歩けます。

7. 18:30

   金沢で夕食

   のどぐろや治部煮が土地の味です。連休の夜は予約が安心です。

高山から白川郷までがバスで50分ほど、白川郷から金沢までがさらに1時間15分ほどで、合わせて2時間15分ほどの道のりです。 このバスは予約制の便があり、連休は早い段階で満席になります。旅程を固める前に、まず座席を確保してください。 白川郷では荻町の集落を歩き、展望台から合掌造りの屋根の連なりを見下ろします。 展望台までは徒歩の坂道か、シャトルバスを使う方法があります。荷物はバスターミナルの預かりに置くと身軽です。 金沢に入ったら、その日のうちにひがし茶屋街を歩いておきます。夕方は日帰りの人が減り、格子の家並みが落ち着いて見えます。

加賀の工芸と甘いもの

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

4日目の夜|金沢に泊まる

金沢の宿は駅の周辺と、香林坊から片町にかけての繁華街に分かれます。 翌朝に兼六園へ向かうなら、バスの便が集まる駅周辺が動きやすい場所です。 夕食はのどぐろや治部煮など、加賀の料理を出す店が多くあります。連休の夜は席が埋まるので予約をおすすめします。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

5日目|兼六園の朝と近江町の市場

1. 5:30

   兼六園の早朝開園(無料)

   9/1〜10/15は5:00〜6:45。蓮池門口から入り6:45までに出ます。

2. 7:30

   金沢城公園を歩く

   石垣と復元された櫓が続きます。兼六園から橋を渡ってすぐです。

3. 9:30

   近江町市場

   昼前から混み合います。海鮮丼を食べるなら早い時間に入ります。

4. 11:30

   金沢21世紀美術館

   展覧会は日時の指定が要る場合があります。事前に確認します。

5. 14:00

   金沢駅から帰路へ

   駅に土産の売り場がまとまっています。買い足しはここで済みます。

最終日は新幹線か飛行機の時刻から逆算します。兼六園には早朝の無料開放があり、9月1日から10月15日は5時から6時45分までです。 この時間に開くのは蓮池門口と随身坂口の2か所だけで、7時からは通常の有料開園に切り替わります。 無料で歩きたい場合は6時45分までに退園する必要があるため、5時半ごろに入る想定にしています。 時期によって時刻が変わるので、前夜に確認しておくと安心です。 近江町市場は昼前から混み合うので、海鮮丼を食べるなら開店の時間に合わせるのが無難です。 金沢駅にも土産の売り場がまとまっているため、町なかでの買い物は軽めにしておくと荷物が増えません。

シルバーウィークだからこそ気をつけたいこと

• バスの座席を旅程より先に確保する: 上高地行きと白川郷経由の金沢行きは予約制の便があります。日程が決まったらまず座席を押さえてください
• 宿は4泊とも別の場所: 上高地は宿の数が限られ、秋の連休は早く埋まります。ここを起点に前後を組み立てると無理がありません
• 朝晩の冷え込み: 上高地の9月下旬は最低気温が10度を下回る日があります。薄手のフリースか厚手の羽織りものを1枚
• 日没が早まる時期: 夕方の予定は17時までに終える設計にすると、暗い山道でバスを待たずに済みます
• 荷物を毎日まとめ直す: バスの乗り継ぎが多い旅程です。大きなスーツケースより、背負える荷物のほうが階段や段差で楽になります

季節を変えて行くなら

• 春から初夏(5〜6月): 残雪の穂高と新緑が重なります。上高地の開山は例年4月下旬で、この時期は朝の冷え込みが続きます
• 秋(9月下旬〜10月中旬): カラマツが色づき、空気が澄みます。今回の設計はこの時期に合わせています
• 冬: 上高地は閉山し、宿もバスも動きません。冬に行くなら松本と高山、金沢をつなぐ形に組み替えることになります

持ち物・服装メモ

• 遊歩道と町歩きが続くので歩きやすいスニーカーを。木道は雨のあと滑ります
• 朝晩の冷えに備えて防寒インナーを薄手のものでよいので1枚
• 4泊ぶんの荷物はパッキング術でまとめると乗り継ぎが楽になります
• 秋の色に寄せた装いは旅の秋コーデを参考にしてみてください

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