木曽路・馬籠妻籠・高山2泊3日|三連休で歩く中山道と飛騨のルート

峠をひとつ歩いて越えると、その日はもう遠くまで動けません。 中山道の馬籠と妻籠、そして山向こうの高山を1泊2日で結ぶのが難しいのはそのためです。 3日あれば歩く日と移動する日を分けられ、宿を南木曽と高山に置いて身軽に進めます。

1日目|石畳の坂を上り、峠を越えて妻籠へ

1. 10:20

   中津川駅に到着

   名古屋から特急で1時間かかりません。大きな荷物は駅で預けます。

2. 10:50

   バスで馬籠へ移動

   駅前からおよそ25分です。便数が限られるので接続を先に調べます。

3. 11:20

   馬籠宿の石畳を上る

   坂に沿って水車と展望が続きます。荷物運搬の受付は午前中まで、冬は休みです。

4. 12:30

   馬籠で昼食

   五平餅やそばが手軽です。峠越えに備えて水も買っておきましょう。

5. 13:30

   中山道を歩いて妻籠へ移動

   およそ8キロ、休憩を入れて3時間前後の道のりです。馬籠峠を越えていきます。

6. 16:30

   妻籠宿の町並み

   電線のない通りに出格子の家が並びます。店は夕方に閉まり始めます。

7. 17:30

   南木曽の宿へ

   妻籠からバスで南木曽駅に出ます。送迎の時刻は予約時に伝えておきます。

起点は中津川駅です。名古屋からは特急で1時間かからずに着きます。 駅前から馬籠行きのバスに乗ると25分ほどで宿場の下に着きますが、便数は多くありません。 到着列車と接続する便を先に調べておくと、初日の予定が崩れません。 馬籠から妻籠までは中山道をおよそ8キロ、休憩を入れると3時間前後の道のりです。 馬籠峠を挟んで上りと下りがあり、途中に休める茶屋も残っています。 午前中に受け付ける荷物運搬のサービスを使えば、大きな荷物を持たずに峠を越えられます。 妻籠に着くのは夕方になります。店じまいの早い通りなので、買い物は歩き終えてすぐに済ませてください。

木曽のお土産は歩き出す前に預けて

手が空いていないと坂道はつらくなります。 木曽の菓子や漆器は馬籠で選び、荷物と一緒に妻籠へ送ってしまうと歩くのが楽になります。 重い瓶ものや割れやすいものは、通販で自宅に届けてしまうと以降の移動が軽くなります。

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

1日目の夜|南木曽の山あいに泊まる

妻籠からバスで南木曽駅に出ると、周辺に山あいの温泉宿が点在しています。 駅から距離のある宿が多いので、送迎の有無と最終の受付時刻を予約時に確認しておきましょう。 歩いた日の夜に湯へ入れるのは、宿を移す旅程だからこそできる組み立てです。 木曽の宿は客室数が少なく、三連休は早い段階で満室になります。 歩く日程が決まったら、列車より先に宿から押さえるほうが確実です。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

2日目|奈良井宿を見てから、松本経由で高山へ

1. 8:11

   南木曽から奈良井へ移動

   普通列車で1時間強、奈良井着は9時17分です。1〜2時間に1本の区間です。

2. 9:30

   奈良井宿の町並み

   約1キロの通りに軒の低い町家が続きます。朝は人影がまばらです。

3. 10:10

   中村邸と木曽の大橋

   天保期の町家と総檜の太鼓橋です。橋は駅の反対側で徒歩5分ほどです。

4. 10:50

   奈良井で早めの昼食

   11時前に切り上げます。次の松本方面は11時26分発で、その次は13時26分です。

5. 11:26

   奈良井から松本へ移動

   松本着は12時14分ごろです。12時台に列車がなく、この1本が頼りになります。

6. 13:05

   松本から高速バスで高山へ移動

   所要は2時間5分ほどです。全席予約制で、乗り遅れの振り替えは効きません。

7. 15:20

   高山に到着してチェックイン

   荷物を置いて古い町並みへ。夕食の飛騨牛は予約しておくと確実です。

この日は乗り継ぎが旅程を決めます。 南木曽から中央本線で木曽福島を経由し、1時間強で奈良井に着きます。 朝は8時11分発に乗ると9時17分に奈良井へ着きます。次の松本方面は10時19分発で、1〜2時間に1本しかない区間です。 奈良井宿は約1キロの通りに軒の低い町家が続き、朝の光の下は人影もまばらです。 天保期の町家である中村邸と、駅の反対側に架かる総檜の木曽の大橋を見て回れば午前が埋まります。 昼は奈良井で11時前に切り上げ、11時26分発の列車で松本へ向かいます。松本着は12時14分ごろです。 奈良井発の松本方面は12時台に列車がなく、11時26分の次は13時26分になります。午後の高速バスに間に合うのはこの1本だけだと考えてください。 松本から高山までは高速バスで2時間5分ほど、松本バスターミナルは駅のお城口から歩いて数分です。 松本発は7時40分、9時55分、10時55分、11時55分、13時05分、17時45分といった1日数便で、全席が予約制です。乗り遅れても次の便への振り替えは効きません。 列車が少し遅れても乗り継げるよう、松本での乗り換えには40分ほどの余裕を持たせてください。 三連休は満席になりやすいので、乗る便を先に決めて座席を取り、そこから逆算して朝の出発時刻を組んでください。

高山のお土産は着いた日の夕方に

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

2日目の夜|高山の町なかに泊まる

高山は駅から古い町並みまで歩けるので、宿も駅寄りにまとめると動きが楽です。 温泉のついた宿を選べば、峠を歩いた前日の疲れをここで抜いてしまえます。 夕食の飛騨牛は人気店が早く埋まります。 三連休は当日に飛び込みで入れないことが多いため、バスの座席と一緒に予約しておくと安心です。 翌朝は朝市から動き出すので、朝食の開始時刻も予約のときに聞いておきましょう。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

3日目|朝市と陣屋、そして飛騨古川へ

1. 7:30

   陣屋前朝市

   高山陣屋の門前に露店が並びます。冬は開始が遅いので宿で確認しましょう。

2. 8:45

   高山陣屋

   現存する郡代役所です。開館は8時45分で、朝のうちは静かに見学できます。

3. 10:20

   JRで飛騨古川へ移動

   高山本線で20分ほど北上します。列車の本数が限られる区間です。

4. 10:50

   瀬戸川と白壁土蔵街

   駅から徒歩5分です。春から秋にかけては川に鯉が泳いでいます。

5. 12:00

   飛騨古川で昼食

   静かな通りに食事処が点在します。中華そばや飛騨牛が土地の味です。

6. 14:00

   高山駅から帰路へ

   古川から高山へ戻って特急に乗り継ぎます。指定席は早めの確保を。

3日目は歩く距離を短くして、帰りの列車から逆算します。 陣屋前朝市は高山陣屋の門前に並ぶので、そのまま8時45分の開館に合わせて中へ入れます。 朝市の開始時刻は季節で動き、冬は遅くなります。前夜のうちに宿で確かめておきましょう。 陣屋は現存する郡代役所で、畳の大広間や御白洲を順路どおりに見学できます。 その後はJR高山本線で20分ほど北上し、飛騨古川に足を延ばします。 瀬戸川と白壁土蔵街は駅から徒歩5分で、春から秋は川に鯉が泳いでいます。 高山より人が少なく、旅の終わりを静かに締めくくれる町です。 帰りは古川から高山へ戻って特急に乗り継ぎます。 指定席は三連休だと直前に取れないので、往路と同じタイミングで確保しておきましょう。

三連休は、バスと宿から順に押さえる

• 予約の順番: 松本と高山を結ぶ高速バスが最初です。次に南木曽の宿、最後に特急の指定席という順が組みやすくなります
• 紅葉期(10月中旬〜11月上旬): 馬籠妻籠も高山も人出が増えます。峠道は落ち葉で滑りやすく、歩く時間を30分ほど多く見ておくと安全です
• 冬(12〜3月): 峠越えは積雪と凍結で難しくなります。歩く区間をやめて、宿場と町並みの見学だけに切り替える判断が有効です
• 雨の日: 陣屋と町家の見学、白壁土蔵街の散策なら傘で歩けます。峠越えだけを別の日に振り替える形が現実的です

歩く距離を減らしたいときの組み替え方

峠越えの8キロが不安なら、馬籠と妻籠を結ぶ季節運行のバスに乗る手があります。 歩く区間を馬籠峠から妻籠までの下り坂だけに絞れば、時間も体力も半分ほどで済みます。 浮いた時間は南木曽の宿でゆっくり過ごすか、翌日の奈良井宿にあてると流れが整います。 歩くか乗るかを当日の天候で選べるのも、日程に余裕がある三連休ならではの動き方です。

持ち物・服装メモ

• 峠道は土と石畳が混ざります。滑りにくいスニーカーを履いていってください
• 宿を2か所に分けるので、荷物は運搬サービスに預けられる大きさに(パッキング術)
• 標高のある区間は朝晩が冷えます。薄手の羽織りものを1枚だけ加えておきましょう

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