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旅行
宮崎1泊2日モデルコース|干潮に合わせて鬼の洗濯板を見る二日
公開: 2026-10-23 | #宮崎 #モデルコース #観光 #1泊2日
宮崎市は日向灘に面した街です。 同じ宮崎県でも高千穂は内陸で遠く、性格が違います。
泊まる理由は潮です。 青島の鬼の洗濯板は干潮時にいちばんはっきり見えます。 日帰りだと着く時間が固定されるので、潮に合わせられません。
1日目|海沿いを走って、島へ
- 11:00
宮崎駅に着く移動
宮崎空港から電車で10分ほど。高千穂は内陸で遠いので、こちらは海側の宮崎です。
- 11:40
チキン南蛮の昼
宮崎で生まれた料理です。店によって衣とタレが違うので、2日間で2軒入ると比べられます。
- 13:30
堀切峠から海沿いへ移動
フェニックスの並木と日向灘が一度に入る峠。ここから青島まで海沿いの道が続きます。
- 15:00
青島と鬼の洗濯板
周囲1.5kmほどの島を囲むように波状岩が広がります。約700万年前に海中で侵食された水成岩が隆起し、波に洗われた姿です。
- 17:00
宿に入る
宮崎の宿は駅前と海沿いに分かれます。2日目に神宮や街を歩くなら駅側、海を見たいなら海沿いです。
- 19:00
夜は宮崎牛と地鶏
宮崎牛と地鶏の炭火焼きが土地のものです。駅前に店が集まります。
お土産は駅か空港で
チーズ饅頭とマンゴーの菓子が定番どころです。 生のマンゴーは時期が限られ、価格も上がります。 宮崎駅と空港で買えるので、2日目に荷物を増やさずに済みます。
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夜|駅前か、海沿いか
宮崎の宿は駅前と海沿いに分かれます。
- 駅前: 店が多く、夜に食べるものが選べます。2日目に神宮や街を歩くなら有利です
- 海沿い: 部屋から海が見えます。2日目の朝に青島へ行くなら近くなります
このコースは2日目の朝に青島へ行くので、どちらでも成立します。 干潮が早朝なら海沿い、昼前なら駅前でも間に合います。 潮の時刻を調べてから宿を決めるのが、この土地のいちばん賢い順番です。
夜は宮崎牛と地鶏の炭火焼きが土地のものです。 昼にチキン南蛮を食べたなら、夜は炭火焼きに振ると1日で2つ食べられます。
※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。
2日目|干潮の岩と、神話の島
- 08:00
干潮の鬼の洗濯板を見る移動
波状岩は干潮時にいちばんはっきり見えます。前日に潮の時刻を調べて、干潮に合わせて来ると岩の列が全部出ます。
- 10:30
青島神社に参る移動
島そのものが神域とされ、「海幸彦・山幸彦」の神話の舞台と伝えられます。砂州を渡って参道に入ります。
- 12:30
宮崎神宮と平和台公園移動
神武天皇をまつる神宮と、丘の上のはにわ園。復元されたはにわが林のなかに並びます。
- 14:30
駅前で土産を選ぶ
チーズ饅頭とマンゴーの菓子が定番どころ。生のマンゴーは時期が限られます。
- 16:00
宮崎駅から帰る移動
空港まで電車で10分ほど。荷物を預けておけば最後まで身軽に動けます。
- 時刻は目安です。列車やバスのダイヤは改正で変わるため、出発前に各社の時刻表でお確かめください。
潮の時刻がこの旅の軸になる
鬼の洗濯板は、青島の神社の参道脇から島を囲むように広がる波状岩です。 約700万年前に海中で侵食された水成岩が隆起し、波に洗われてできた形で、 国の天然記念物に指定されています。
干潮時にいちばんはっきり見えます。
満潮だと岩の列が水に隠れ、「洗濯板」の形が分かりません。 干潮だと岩が全部露出して、規則的な畝が島のまわりに続く姿が見えます。
だから、この1泊2日は潮の時刻から逆算して組むものです。
- 朝が干潮: 2日目の朝いちばんに青島へ。人も少なく最良です
- 昼が干潮: 2日目の午前を神宮と平和台に充てて、昼前に青島へ
- 夕方が干潮: 1日目の夕方に青島を入れ、2日目を街に充てる逆の組み方もできます
前日の夜に潮位表を見て、翌日の順番を決めてください。
青島は周囲1.5kmの神域
青島は周囲1.5kmほどの小さな島で、島そのものが神域とされます。 神話の「海幸彦・山幸彦」の舞台と伝えられます。
砂州でつながっているので歩いて渡れます。 島の中は亜熱帯の植物が密生していて、参道を進むと本土とは植生が変わるのが分かります。
小さい島なので一周しても時間はかかりません。 波状岩を見ながら島を回る、というのが基本の歩き方です。
はにわ園は丘の上にある
平和台公園は丘の上の公園で、はにわ園があります。 復元されたはにわが林のなかに並び、宮崎平野を見下ろせます。
宮崎は神話と古墳の土地です。 西都原古墳群のような大きな遺跡もありますが、市内から離れています。 2日目の限られた時間なら、ここで古代の宮崎に触れるのが現実的です。
宮崎神宮は神武天皇をまつる神社です。 参道の並木が長く、朝のうちは人が少ないです。
持ち物・服装メモ
- 海沿いは日差しが強く、日陰がありません。帽子と日焼け対策を必ず
- 波状岩の上は濡れていると滑ります。歩けるきれいめスニーカーで
- 日向灘からの風が強い日があります。羽織りものを1枚
- 忘れ物チェックは女子旅の持ち物リストが便利です

