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旅行

宮崎1泊2日モデルコース|干潮に合わせて鬼の洗濯板を見る二日

公開: 2026-10-23 | #宮崎 #モデルコース #観光 #1泊2日

宮崎市は日向灘に面した街です。 同じ宮崎県でも高千穂は内陸で遠く、性格が違います。

泊まる理由は潮です。 青島の鬼の洗濯板は干潮時にいちばんはっきり見えます。 日帰りだと着く時間が固定されるので、潮に合わせられません。

ルートマップ|このコースの動き方※位置・距離は概略のイメージです
日向灘JR日豊本線宮崎駅11:00 START2堀切峠13:303青島15:004宮崎に泊まる17:00 宿泊1鬼の洗濯板08:002青島10:303宮崎神宮12:30宮崎駅16:00 GOAL1日目のルート2日目のルートJR日豊本線N

1日目|海沿いを走って、島へ

  1. 11:00

    宮崎駅に着く移動

    宮崎空港から電車で10分ほど。高千穂は内陸で遠いので、こちらは海側の宮崎です。

  2. 11:40

    チキン南蛮の昼

    宮崎で生まれた料理です。店によって衣とタレが違うので、2日間で2軒入ると比べられます。

  3. 13:30

    堀切峠から海沿いへ移動

    フェニックスの並木と日向灘が一度に入る峠。ここから青島まで海沿いの道が続きます。

  4. 15:00

    青島と鬼の洗濯板

    周囲1.5kmほどの島を囲むように波状岩が広がります。約700万年前に海中で侵食された水成岩が隆起し、波に洗われた姿です。

  5. 17:00

    宿に入る

    宮崎の宿は駅前と海沿いに分かれます。2日目に神宮や街を歩くなら駅側、海を見たいなら海沿いです。

  6. 19:00

    夜は宮崎牛と地鶏

    宮崎牛と地鶏の炭火焼きが土地のものです。駅前に店が集まります。

お土産は駅か空港で

チーズ饅頭とマンゴーの菓子が定番どころです。 生のマンゴーは時期が限られ、価格も上がります。 宮崎駅と空港で買えるので、2日目に荷物を増やさずに済みます。

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夜|駅前か、海沿いか

宮崎の宿は駅前と海沿いに分かれます。

  • 駅前: 店が多く、夜に食べるものが選べます。2日目に神宮や街を歩くなら有利です
  • 海沿い: 部屋から海が見えます。2日目の朝に青島へ行くなら近くなります

このコースは2日目の朝に青島へ行くので、どちらでも成立します。 干潮が早朝なら海沿い、昼前なら駅前でも間に合います。 潮の時刻を調べてから宿を決めるのが、この土地のいちばん賢い順番です。

夜は宮崎牛と地鶏の炭火焼きが土地のものです。 昼にチキン南蛮を食べたなら、夜は炭火焼きに振ると1日で2つ食べられます。

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2日目|干潮の岩と、神話の島

  1. 08:00

    干潮の鬼の洗濯板を見る移動

    波状岩は干潮時にいちばんはっきり見えます。前日に潮の時刻を調べて、干潮に合わせて来ると岩の列が全部出ます。

  2. 10:30

    青島神社に参る移動

    島そのものが神域とされ、「海幸彦・山幸彦」の神話の舞台と伝えられます。砂州を渡って参道に入ります。

  3. 12:30

    宮崎神宮と平和台公園移動

    神武天皇をまつる神宮と、丘の上のはにわ園。復元されたはにわが林のなかに並びます。

  4. 14:30

    駅前で土産を選ぶ

    チーズ饅頭とマンゴーの菓子が定番どころ。生のマンゴーは時期が限られます。

  5. 16:00

    宮崎駅から帰る移動

    空港まで電車で10分ほど。荷物を預けておけば最後まで身軽に動けます。

  6. 時刻は目安です。列車やバスのダイヤは改正で変わるため、出発前に各社の時刻表でお確かめください。

潮の時刻がこの旅の軸になる

鬼の洗濯板は、青島の神社の参道脇から島を囲むように広がる波状岩です。 約700万年前に海中で侵食された水成岩が隆起し、波に洗われてできた形で、 国の天然記念物に指定されています。

干潮時にいちばんはっきり見えます。

満潮だと岩の列が水に隠れ、「洗濯板」の形が分かりません。 干潮だと岩が全部露出して、規則的な畝が島のまわりに続く姿が見えます。

だから、この1泊2日は潮の時刻から逆算して組むものです。

  • 朝が干潮: 2日目の朝いちばんに青島へ。人も少なく最良です
  • 昼が干潮: 2日目の午前を神宮と平和台に充てて、昼前に青島へ
  • 夕方が干潮: 1日目の夕方に青島を入れ、2日目を街に充てる逆の組み方もできます

前日の夜に潮位表を見て、翌日の順番を決めてください。

青島は周囲1.5kmの神域

青島は周囲1.5kmほどの小さな島で、島そのものが神域とされます。 神話の「海幸彦・山幸彦」の舞台と伝えられます。

砂州でつながっているので歩いて渡れます。 島の中は亜熱帯の植物が密生していて、参道を進むと本土とは植生が変わるのが分かります。

小さい島なので一周しても時間はかかりません。 波状岩を見ながら島を回る、というのが基本の歩き方です。

はにわ園は丘の上にある

平和台公園は丘の上の公園で、はにわ園があります。 復元されたはにわが林のなかに並び、宮崎平野を見下ろせます。

宮崎は神話と古墳の土地です。 西都原古墳群のような大きな遺跡もありますが、市内から離れています。 2日目の限られた時間なら、ここで古代の宮崎に触れるのが現実的です。

宮崎神宮は神武天皇をまつる神社です。 参道の並木が長く、朝のうちは人が少ないです。

持ち物・服装メモ

  • 海沿いは日差しが強く、日陰がありません。帽子と日焼け対策を必ず
  • 波状岩の上は濡れていると滑ります。歩けるきれいめスニーカーで
  • 日向灘からの風が強い日があります。羽織りものを1枚
  • 忘れ物チェックは女子旅の持ち物リストが便利です

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