松本・白馬・上高地2泊3日|三連休でつなぐ北アルプスの周遊ルート

北アルプスは、麓の城下町と山岳リゾートと谷底の別天地で、まったく表情が違います。 三日あれば、その三つを一本の線でつなげます。移動の半日を惜しまずに使えるのが連休の強みです。 宿を松本と上高地に分けて、荷物を抱えたまま山道を歩かなくてよい形に整えました。

1日目|水の湧く城下町を歩く

1. 11:00

   松本駅に到着

   改札の先はお城口とアルプス口に分かれます。城下は東側なのでお城口へ出ます。

2. 11:40

   中町通りで昼食

   なまこ壁の土蔵が続く商いの通りです。蕎麦屋と喫茶が並び、店選びに困りません。

3. 13:00

   国宝松本城

   現存する五重六階の天守です。連休は天守内が混むので、待ち時間を見込んでおきます。

4. 14:30

   松本市美術館

   水玉の作品で知られる館です。開館は9時から17時まで、月曜が休館日にあたります。

5. 16:00

   縄手通り

   女鳥羽川沿いに小さな店が連なる通りです。カエルの石像が並ぶ一角もあります。

6. 17:00

   湧き水の井戸をめぐる

   城下には自由に汲める井戸が点在します。水筒を持っていくと歩きながら補給できます。

7. 18:30

   松本の夜を味わう

   信州そばや山賊焼き、馬刺しが並びます。駅前と裏通りに店が散らばっています。

松本の中心部は駅から歩いて回れる広さです。松本城、中町通り、縄手通りが徒歩圏に収まっています。 中町通りはなまこ壁の土蔵が続く商いの通りで、雑貨屋と喫茶が並びます。 松本市美術館は9時から17時までの開館で、月曜が休館日です。祝日にあたる日は翌日に振り替わります。 連休の初日を土曜に当てるなら問題なく寄れますが、日程の組み方によっては順番を入れ替えてください。 城下には湧き水の井戸が点在しています。空の水筒を持っていくと、歩きながら汲めて重宝します。

松本駅を離れる前に信州の品を

翌日は昼に松本へ戻る時間がありますが、乗り継ぎの合間なので落ち着いて選べるのは初日の夜です。 上高地に入ってからは買い物の場が限られるので、松本のうちに済ませておくと安心です。

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

1日目の夜|松本に泊まる

宿は松本駅の周辺が便利です。翌朝の大糸線が早い時間に出るため、駅までの距離がそのまま睡眠時間になります。 夕食は信州そばや山賊焼き、馬刺しといった土地の味が中心です。 三連休の松本は宿の数に対して需要が集中し、駅近の部屋から順に消えていきます。 連休の日程が発表された段階で押さえておくと、選択肢が広い状態で決められます。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

2日目|白馬で高さを稼ぎ、夕方に上高地へ入る

1. 5:56

   大糸線で白馬へ移動

   信濃大町で乗り継いで白馬着7時45分です。次の直通は9時20分発です。

2. 8:30

   白馬岩岳のゴンドラ

   グリーンシーズンは8時30分から16時20分、下り最終は16時50分です。

3. 9:00

   山頂の展望テラス

   白馬三山が正面に並びます。強風で止まる日もあるので午前のうちに上がります。

4. 10:35

   大糸線で松本へ戻る移動

   信濃大町で乗り換え松本着12時33分。上高地線は別ホームからの発車です。

5. 12:40

   松本駅で昼食と買い物

   上高地は店が限られます。信州そばと土産はここで済ませておきます。

6. 14:47

   上高地線とバスで上高地へ移動

   新島々15時30分発が上高地行き最終便。運行は4月中旬〜11月15日です。

7. 16:35

   上高地の宿にチェックイン

   バスターミナル着は16時35分です。日帰りの人が引いた静けさが待ちます。

この日は移動そのものが行程の柱になります。松本から白馬へのJR大糸線は本数が少なく、朝は松本5時56分発が起点になります。信濃大町で乗り換えて白馬7時45分着、所要はおよそ1時間50分です。 次の白馬行きは松本9時20分発で白馬11時16分着になり、これに乗ると当日中に上高地へ入れなくなります。 白馬岩岳のゴンドラはグリーンシーズンで8時30分から16時20分までの運行です。下りの最終は16時50分発になります。 山頂の展望テラスからは白馬三山が正面に並びます。天気の読める午前中に上がっておくのが確実です。 帰りは白馬10時35分発の列車で、信濃大町で乗り換えて松本12時33分着です。昼食と買い物を松本で済ませてから、松本電鉄上高地線で新島々へ向かいます。 上高地線は松本駅の別ホームから発車します。新島々で接続する上高地行きの路線バスは15時30分発が最終で、これに間に合う上高地線は松本14時47分発です。ここを外すと新島々で足止めになるので、松本での乗り継ぎは時間を残して組んでください。 新島々から上高地までのバスは予約優先制です。ウェブで予約した人から先に乗れますが、空席があれば予約なしでも乗車できます。 三連休の便は早い段階で埋まります。宿を決めたらその日のうちにバスの席も押さえてください。 上高地の宿は数が限られているため、こちらも同じくらいの前倒しが必要です。

木曽の漆と蕎麦は松本駅で

※価格は取得時点の目安です。最新の価格・送料はリンク先でご確認ください。

2日目の夜|上高地に泊まる

上高地に泊まる意味は、日帰り客が引いたあとの静けさを受け取れることに尽きます。 夕方から翌朝までの梓川沿いは、日中とは別の場所のように音が減ります。 宿は河童橋の周辺と明神方面に分かれています。翌日の歩き方に合わせて位置を選んでください。 携帯電話の電波が届きにくい区画があります。翌日の帰りの時刻は、宿に着いた時点で確認しておくと安心です。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

3日目|明神池まで往復して、大正池へ下る

1. 6:30

   早朝の河童橋

   人の少ない時間に穂高連峰が水面へ映ります。泊まった人だけが立てる時間帯です。

2. 8:00

   明神池まで往復する

   河童橋から往復でおよそ2時間10分です。行きと帰りで岸を変えると景色が入れ替わります。

3. 10:30

   河童橋のまわりで休憩

   売店とカフェが集まる区画です。荷物の預け先はここで確かめておくと安心です。

4. 11:30

   田代池から大正池へ下る

   下り基調で片道1時間ほどです。木道の区間は濡れると滑るので足元に注意します。

5. 13:20

   大正池からバスに乗る移動

   大正池発13時27分の便です。新島々で上高地線に乗り継ぎます。

6. 15:15

   松本駅から帰路へ

   松本着は15時14分です。特急の指定席はそのあとの便で押さえます。

最終日は谷の奥から入り口へ、川の流れに沿って下る向きで歩きます。 河童橋から明神池までは往復でおよそ2時間10分です。行きは右岸、帰りは左岸を選ぶと景色が変わります。 河童橋から大正池までは下り基調で片道1時間ほどです。田代池と田代湿原を通るので、木道の区間は足元に注意します。 帰りのバスは大正池からも乗れます。大正池13時27分発なら新島々14時25分着、上高地線に乗り継いで松本15時14分着です。 大正池発の便は本数が限られるうえ、予約優先制なので混み合う日は待つこともあります。帰りの特急は松本着より後の便で押さえてください。 早朝の河童橋は人が少なく、水面に穂高連峰が映ります。連休で二泊するからこそ、この時間に立てます。

連休の予約事情と、季節による組み替え

• 紅葉期(10月中旬): 上高地の色づきに合わせて人が集中します。バスと宿は解禁と同時に動くつもりで準備しましょう
• 初夏(6〜7月): 残雪と新緑が重なる時期です。白馬の高所は肌寒く、上高地の朝は一桁台まで下がる日があります
• 冬(11月中旬〜4月中旬): 新島々から上高地への路線バスは4月中旬から11月15日までの運行で、その外は上高地へ入れません。松本と白馬の二つに絞って組み直すのが現実的です
• 雨の日: 松本は城と美術館で、白馬は麓の施設で持ちます。ゴンドラは強風で止まるので、予備の行き先を決めておくと迷いません

逆向きに回るときの考え方

高山方面から入るなら、平湯経由で先に上高地へ入り、松本で締めくくる向きも組めます。 最終日に松本駅で買い物ができるので、お土産をまとめて持ち帰りたい人にはこちらが合います。 自宅からの往路と復路で、どちらの席が取りやすいかを先に調べて決めましょう。

持ち物・服装メモ

• 木道と砂利道が続きます。滑りにくいスニーカーを選んでください
• 二か所に泊まるので、荷物は小さく畳んで(パッキング術)
• 標高差が大きい三日間です。体温調節のできる羽織りものを
• 山の天気は変わります。雨の日のコーデも参考にどうぞ

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