上高地・松本・高山3泊4日|お盆の連休に標高で涼をとる山の旅

2027年のお盆は8月11日(水)が山の日で、12日(木)と13日(金)は暦のうえでは平日、14日(土)と15日(日)が週末、16日(月)も平日です。 12日と13日に休みを足せば11日から15日までの5連休、16日も休めば6連休になります。お盆休みを13日から16日に取る会社なら、その4日間にそのまま重なります。 この時期の旅は暑さと帰省の車をどう避けるかで決まります。 今回は標高1500メートルの上高地から入り、松本、高山と少しずつ高度を下げる3泊4日にしました。 移動はすべて鉄道とバスで、マイカー規制のある区間を逆に味方につける組み方です。

1日目|大正池で降りて梓川沿いを歩く

1. 10:30

   松本駅から新島々へ移動

   アルピコ交通で30分ほどです。ここから先は車が入れません。

2. 11:15

   バスで上高地へ入る移動

   釜トンネルを抜けて1時間ほどです。座席は前方が眺めよしです。

3. 12:30

   大正池で下車する

   立ち枯れの木ごしに焼岳を望みます。終点の一つ手前で降ります。

4. 13:30

   田代池と自然探勝路

   梓川左岸の木道を上流へ歩きます。河童橋まで1時間ほどです。

5. 15:00

   河童橋と穂高連峰

   上高地の中心です。橋の上から岳沢と穂高が正面に見えます。

6. 16:00

   ウェストン碑まで足を延ばす

   日本近代登山の恩人を刻んだ碑です。河童橋から15分ほどです。

7. 17:00

   上高地の宿へ

   日帰り客が去った夕方が静かです。夜は10度前後まで下がります。

上高地は通年でマイカーの乗り入れができません。釜トンネルから先は一般の車が入れず、 松本側なら沢渡、岐阜側なら平湯のあかんだな駐車場でシャトルバスかタクシーに乗り換えます。 これとは別に、上高地が開いている期間は例年4月中旬から11月15日までで、釜トンネルの通行できる時間は7月と8月で5時から20時までです。 マイカー規制は通年なのでお盆でも道路に車があふれることがなく、渋滞に巻き込まれる区間がほとんどありません。 今回は松本駅からアルピコ交通で新島々へ出て、そこからバスで上高地に入る形にしました。

上高地でのおすすめは、終点の一つ手前にあたる大正池で降りることです。 立ち枯れた木が水面から立つ池ごしに焼岳を望み、田代池を経て河童橋まで、 自然探勝路をおよそ1時間かけて下流から上流へ歩きます。バスで河童橋まで行ってしまうと、この道を逆向きに歩くことになります。 8月の上高地は日中が20度台後半まで上がる日もありますが、松本の市街より5度から10度は低く、 朝晩は10度前後まで下がります。半袖だけで来ると夕方に困ります。

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1日目の夜|上高地の中に泊まる意味

上高地の宿に泊まる最大の見返りは、日帰り客が去ったあとの夕方と、バスが着く前の朝です。 宿の数が限られるうえ、お盆は早い段階で満室になります。予約の受付が始まる時期を調べて、その日に動いてください。 携帯の電波が届きにくい場所があるので、翌日の時刻表は紙かスクリーンショットで手元に残しておくと安心です。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

2日目|明神池まで往復して城下町へ下りる

1. 6:00

   早朝の河童橋

   バスが着く前の一時間です。川の音のほうが人の声より大きいです。

2. 7:30

   梓川右岸を明神へ歩く移動

   森と木道の道を1時間15分ほど進みます。熊鈴があると安心です。

3. 9:00

   明神池と穂高神社奥宮

   拝観の受付を通って入ります。水面に山影が落ちる静かな池です。

4. 10:30

   左岸の道で河童橋へ戻る移動

   開けた川沿いの道です。同じ距離でも景色が入れ替わります。

5. 12:00

   上高地で昼食

   バスターミナル周辺に食堂があります。午後の移動に備えます。

6. 13:30

   バスで松本へ下る移動

   新島々を経て2時間ほどです。市街は10度近く暑くなります。

7. 16:00

   松本城と中町通り

   水堀に黒い天守が映ります。天守の階段は急なので余裕をみます。

朝6時の河童橋には、まだ観光バスの人が到着していません。 穂高連峰が朝日を受ける時間帯で、川の音のほうが人の声より大きい貴重な一時間です。 明神池までは河童橋から徒歩1時間15分ほどです。行きは梓川の右岸、帰りは左岸と道を変えると、 同じ距離でまったく違う景色になります。右岸は木道と森の道、左岸は開けた川沿いの道です。 明神池は穂高神社奥宮の境内にあり、拝観の受付を通って入ります。

昼を上高地で済ませたら、午後はバスで松本へ下ります。新島々経由でおよそ2時間の道のりです。 松本に着くころには気温が10度近く上がっているはずなので、上着はしまってから電車を降りてください。 松本城は水堀に黒い天守が映る城で、天守内の階段が急なため上るなら時間に余裕をみます。 お盆は入場に列ができる日があります。夕方に近い時間帯のほうが待ち時間は短くなります。

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2日目の夜|松本の街なかに泊まる

松本駅から城までは徒歩20分ほどで、その間に中町通りと縄手通りがあります。 夜は蔵の並びが灯り、夕食の店も駅と城の間に集まっています。 翌朝は高速バスに乗るので、バスターミナルまで歩ける範囲に宿を取ると朝が楽になります。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

3日目|安房峠を越えて飛騨へ入る

1. 8:30

   縄手通りと中町通りの朝散歩

   美術館は9時開館で朝は寄れません。蔵と川沿いを歩きます。

2. 10:15

   高速バスで高山へ移動

   安房峠の下を抜けておよそ2時間20分です。予約制の路線です。

3. 12:45

   高山ラーメンの昼食

   細い縮れ麺に醤油のスープです。駅から町並みへ向かう途中にあります。

4. 13:45

   高山陣屋

   江戸期の代官所が残ります。受付は夕方に締まるので先に回ります。

5. 15:00

   櫻山八幡宮と屋台会館

   高山祭の屋台を通年で見られます。入館は16時台までに済ませます。

6. 16:15

   古い町並み(三町)

   軒の低い商家が続きます。夕方は店が閉まりますが通りは静かです。

7. 18:00

   高山市内の宿へ

   宮川に近い側なら翌朝すぐ朝市へ歩けます。夜は涼しくなります。

松本から高山までは高速バスでおよそ2時間20分です。 鉄道だと大きく迂回することになるため、この区間はバスのほうが速く、本数も限られるので予約制です。 お盆は満席になる便があるので、乗る日が決まった時点で席を取っておいてください。 出発前の午前は松本市美術館へ、と組みたくなるところですが、開館は9時です。 10時15分のバスに乗るなら滞在は1時間ほどしか残らず、バス乗り場までの移動を足すと現実的ではありません。 朝は縄手通りと中町通りを歩くほうが素直です。美術館に入りたい場合は、松本を出る日を半日ずらす前提で組み替えてください。 なお美術館の休館日は月曜(月曜が祝日ならその後の平日)で、入場は16時30分までです。

高山に着いたら、まず昼食で高山ラーメンを片づけて、午後を町歩きにあてます。 高山陣屋は江戸期の代官所がそのまま残る建物で、畳の広間と台所を歩いて回れます。 そのあと宮川沿いを北へ進み、櫻山八幡宮と屋台会館へ向かいます。 高山祭の屋台を通年で見られる会館がここにあり、春と秋の祭を外した時期でも実物に会えます。 どちらも夕方に受付が締まるので、屋台会館は16時台に入るつもりでいてください。 三町の古い町並みは軒の低い商家が並ぶ通りで、格子と黒い板塀が続きます。夕方は店が閉まりはじめますが、通りそのものは静かに歩けます。 飛騨の夏は日中に30度を超える日がありますが、盆地なので日が落ちると急に涼しくなります。

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3日目の夜|高山の町なかで最後の一泊

高山の宿は駅の周辺と古い町並みの近くに分かれます。 翌朝に朝市へ歩くなら、宮川に近い側を選ぶと起きてすぐ動けます。 お盆は市内の宿がまとめて埋まるため、この3泊のなかでも最初に押さえておきたい一泊です。

※料金は取得時点の最低料金の目安です。プラン・日程により変わります。

4日目|朝市を歩いてから特急で帰る

1. 8:00

   宮川朝市

   野菜や漬物、木工の小物が並びます。9時を過ぎると混みはじめます。

2. 9:30

   東山の寺町を歩く

   寺と土塀が続く遊歩道です。町の東側の静かな面が見えます。

3. 10:30

   飛騨国分寺

   三重塔と大イチョウが立ちます。駅へ戻る途中に寄れる位置です。

4. 11:30

   高山駅周辺で昼食と土産

   みたらしや漬物が定番です。乗車の40分前には駅に入ります。

5. 13:30

   特急で名古屋へ移動

   飛騨川沿いをおよそ2時間20分です。指定席は早めに確保します。

宮川朝市は朝の早い時間から店が並び、野菜や漬物、木工の小物が売られています。 9時を過ぎると通りが混みはじめるので、涼しいうちに歩くほうが快適です。 そのあと東山の寺町を抜けて飛騨国分寺まで歩くと、町の東側の静かな面が見えます。 高山から名古屋までは特急でおよそ2時間20分です。 この列車もお盆は指定席が早く埋まるので、帰りのぶんこそ先に確保しておいてください。 土産を駅で買い足す前提なら、乗車の40分前には駅に着いておくと慌てずに済みます。

お盆だからこそ気をつけたいこと

• 予約の順番を決めておく: 上高地の宿、高速バス、特急の指定席の順で押さえます。宿が取れないと行程自体が崩れます
• 車を使わない設計にする: 上高地は通年でマイカー規制がかかります。鉄道とバスに寄せると帰省の渋滞と無縁になります
• 開館時間を先に確認する: 松本市美術館は9時開館で月曜が休館です。朝いちばんの予定に入れると空振りします
• 標高差を服で吸収する: 上高地の朝は10度前後、高山の昼は30度超という日があります。羽織りものを一枚常に持ち歩いてください
• 朝を主戦場にする: 河童橋も宮川朝市も混雑は9時以降です。行動を1時間前倒しするだけで見える景色が変わります
• 雷雨の時間帯を避ける: 山の夏は午後に雨が降りやすい傾向があります。歩く予定は午前に寄せ、午後は屋内を挟みます

季節を変えて行くなら

• 初夏(6月上旬): 残雪の穂高と新緑が重なり、人出も落ち着いています。上高地を主役にするならこの時期です
• 秋(10月中旬): 涸沢から下りてくる紅葉と高山の町並みがそろいます。宿の競争率は夏と同じくらいになります
• 冬: 上高地は閉山期間に入り、この行程は成立しません。冬に行くなら松本と奥飛騨の温泉に組み替えます

持ち物・服装メモ

• 木道と砂利道を長く歩くのでスニーカーが向いています
• 朝晩の冷えに備えて防寒インナーか薄手の羽織りものを一枚
• 午後の雨に備えるなら雨の日のコーデが参考になります
• 3泊ぶんの荷物はパッキング術でまとめると、バスの乗り換えが軽くなります

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