リーディンググラスの選び方|度数は測ってもらう、かけ心地は自分で決める

手元の字が読みにくくなったとき、既製品のリーディンググラスは手軽な選択肢です。 ただし最初にひとつだけ。度数は眼科で測ってもらうのが基本です。 ここでは「測った度数を持って、既製品から選ぶ」という場面での見方をまとめます。

まず眼科へ、という理由

手元が見えにくい原因は加齢によるものだけではありません。 左右で見え方が違う、急に変化した、頭痛がする——こうした場合は自己判断で度数を選ばず、 眼科で検査を受けてください。目の病気が背景にあることもあります。

既製品が向くのは、

• すでに眼科で度数を把握している
• 左右の度数差が小さい
• 家の中で、本を読むときだけ使う
• 外出用とは別に、置きっぱなしの2本目が欲しい

という場面です。常用する1本目は、眼鏡店で合わせたほうが満足度が高くなります。

度数の刻みと「何本持つか」

既製品の度数は +0.5 から +4.0 あたりまで、0.25 刻みや 0.5 刻みで用意されています。

• 刻みが細かいほど合わせやすい: 0.5刻みだと「片方は弱く、片方は強い」の間で妥協することになります
• 読む距離で変わる: 本を近くで読む人と、腕を伸ばして読む人では必要な度数が違います
• 強すぎると疲れる: よく見えるからといって度数を上げると、ピントの合う範囲が狭くなり首が前に出ます

迷ったら弱いほうから試すのが安全です。

かけ心地はフレームと重さで決まる

1. 重さ: 長時間かけるなら軽さが効きます。数十グラムの差が鼻と耳に出ます
2. フレームの幅: 顔幅に合っていないと、こめかみが痛くなるか、ずり落ちます
3. 鼻パッド: 高さが合わないとレンズの位置がずれて、見える範囲が狂います
4. テンプル(つる)の硬さ: やわらかすぎると固定されず、硬すぎると当たります

通販で買うなら、交換や返品の条件を先に見てください。 かけ心地は現物でしか分からないので、合わなかったときに替えられるかが実質的な保険になります。

レンズの加工をどう考えるか

• 非球面レンズ: 端のゆがみが少なく、視界が自然です。薄く軽く作れます
• ブルーライトカット: 画面を見る時間が長い人向けの加工です。紙の本を読むだけなら必須ではありません
• UVカット: 屋外でも使うなら意味があります。室内の読書では効果を実感しにくい機能です

紙の本専用と割り切るなら、非球面で軽いものを選ぶのがいちばん効きます。

灯りを変えるほうが効く場合もある

手元が読みにくい原因が、度数ではなく暗さであることは珍しくありません。 JISの照度基準では、居間での読書に750ルクスが推奨されています。 天井の灯りだけで本を読んでいるなら、その明るさには届いていない可能性があります。

読書灯を1台足して読みやすさが変わるなら、眼鏡の度数を上げる前にそちらを試す価値があります。 眼鏡と灯り、両方を見てから決めてください。

よくある失敗

• 「度数を上げすぎて首が疲れた」: 強いレンズはピントが合う距離が狭くなります。弱いほうから試しましょう
• 「顔に合わず痛くなった」: フレーム幅の問題です。交換できる店を選ぶと解決できます
• 「2本必要だと気づいた」: 寝室と居間に置きっぱなしにする運用は、既製品の価格帯でこそ成り立ちます
• 「かけたまま歩いてふらついた」: 手元用のレンズは遠くを見るのに向きません。立つときは外す前提の道具です

置きっぱなしの一本をえらぶなら

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